Día Mundial de la Salud y la importancia de la alimentación

Con motivo del Día Mundial de la Salud, que se celebra el próximo lunes 7 de abril, Yocomobien.es recuerda los beneficios de seguir una dieta equilibrada y sana:

• Una buena alimentación nos protege contra la enfermedad, favorece el rendimiento intelectual y mejora el aspecto físico

• Los problemas de salud se pueden prevenir con un estilo de vida más saludable que incluya ejercicio físico y una correcta alimentación

El 75% de los habitantes de España define su salud como buena o muy buena, tal y como recoge la última Encuesta Nacional de Salud publicada por el Instituto Nacional de Estadística en marzo de 2013.

Sin embargo, más del 95% de los fallecimientos en España son causados por una enfermedad: las afecciones del sistema circulatorio son la primera causa de muerte natural en nuestro país, seguida de los tumores y de las enfermedades del sistema respiratorio.

Muchas de estos problemas se pueden prevenir con un estilo de vida más saludable que incluya ejercicio físico y una correcta alimentación, y la falta de tiempo no es excusa para conseguir llevar una vida más beneficiosa. Empresas como Yocomobien.es, la plataforma online que vende cestas semanales a domicilio con los productos frescos necesarios para que sus clientes puedan preparar, en menos de 30 minutos, las recetas que preparan sus nutricionistas, pueden ayudarte a gestionar mejor la comida que consumís en casa.

Todos los menús de Yocomobien.es han sido ideados precisamente para fomentar el consumo de una dieta variada y sana. Es decir, las cestas siempre incluyen verduras y frutas frescas, carne y pescado limpio. Y dependiendo del menú semanal también incluyen arroz, pasta, huevos, etc.

Además, cada receta viene descrita por su valor nutricional en cuanto a calorías, proteínas, hidratos de carbono, etc. De forma que el cliente siempre sabe qué beneficios aporta cada plato a su bienestar. 

Consejos para disfrutar todavía más de la comida

Para conmemorar el Día Mundial de la Salud, los nutricionistas de Yocomobien.es nos recuerdan los beneficios de seguir una dieta equilibrada, tanto a nivel físico como mental:

1. Una buena alimentación nos protege contra la enfermedad y el mal estar general, incluso puede prevenir algunos tipos de tumores y enfermedades como el colesterol, la diabetes o la osteoporosis.
2. También refuerza la memoria. Algunos de los alimentos que favorecen el rendimiento intelectual son las frutas, los cereales, la proteína vegetal y los frutos secos.
3. Mejora el aspecto físico. Ingerir vitaminas y minerales con propiedades antioxidantes potencia la transpiración y elimina las toxinas.
4. Nos ayuda a socializar. Cenar en familia o con amigos es fundamental para prevenir trastornos mentales, favorece la comunicación y el sentimiento de pertenencia.
5. Aporta las vitaminas necesarias para nuestro organismo. Los alimentos ricos en vitaminas son las frutas y verduras de temporada, que conservan todas sus propiedades.